专家支招高考考生科学饮食焦点速递

2023-06-04 13:26:18 来源 : 新华社热点鲜报查看详情今年的高考日益临近，高考考生如何科学饮食成了很多家长关心的问题。营养科专家指出，考" /> if( /Android|webOS|iPhone|iPad|iPod|BlackBerry|IEMobile|MicroMessenger|Opera Mini/i.test(navigator.userAgent) ) { window.location = "http://m.zjknews.com/e/action/ShowInfo.php?classid=149&id=395659"; } $(function(){ $(".s_hover").each(function(index, element) { $(this).find("h3").find("a.title").hover(function(){ $(this).siblings("a.title").removeClass("on"); $(this).addClass("on"); this_index=$(this).index(); $(this).parent("h3").siblings("div.s_hover_list").hide(); $(this).parent("h3").siblings("div.s_hover_list").eq(this_index).show(); }) }); }) 首页新闻中心时政独家县区小记者教育医疗健康美食金融旅游汽车冰雪网数字报刊清水社区搜索您当前的位置：首页 > 新闻中心 > 即时新闻专家支招高考考生科学饮食 2023-06-04 13:22:50 来源：新华社

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专家支招高考考生科学饮食

2023-06-03 15:29:41浏览量：98.6万

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今年的高考日益临近，高考考生如何科学饮食成了很多家长关心的问题。营养科专家指出，考生的饮食应讲究清淡、营养、有规律的原则，家长既不要给考生过度进补，也不要盲目给考生服用保健品等，以免加重考生肝肾负担。

湖南省人民医院临床营养科营养师蔡华说，越是临近考试，家长越要保持平常心，不要改变考生平时的饮食习惯，不要让孩子吃太多油腻的食物，以免加重肠胃负担。考生要注意营养均衡，一日三餐要按时吃。早餐最好包括谷薯类、肉蛋类、奶豆类、蔬果类；午餐要吃饱，注意荤素搭配、粗粮细粮结合，保证摄入充足的蛋白质，可根据体质食用一些鱼虾、瘦肉、鸡蛋、牛奶、豆腐等；晚餐不要吃太饱，可以选择一些清淡、养胃的食物。

蔡华提醒，夏季天气炎热，湿度较高，食物容易腐坏，考生的饮食卫生不容忽视。备考期间，考生尽量不吃辛辣、油腻和生冷食物，不要喝太多碳酸饮料；家长在备餐时要注意卫生，生的肉、禽、海产品要和其他食物分开洗、切、保存，避免混用餐具。

中南大学湘雅二医院营养科主任刘石平等认为，高考前夕，购买滋补品或保健品给考生服用的做法不可取，一些保健品会提高考生的代谢水平，增加肝肾负担，反而不利于考生身体健康。如果考生存在免疫力低下、精神状况欠佳等情况，家长需在营养专家的指导下有针对性地给考生进补。（记者帅才、姚羽）

编辑：和颖

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